منتدى المايسترو


 
الرئيسيةس .و .جالمجموعاتبحـثالتسجيلدخولتسجيل الدخول
أهلا بك من جديد يا زائر آخر زيارة لك كانت في
آخر عضو مسجل achraf فمرحبا به




http://i81.servimg.com/u/f81/15/50/32/53/2112.png http://i81.servimg.com/u/f81/15/50/32/53/2112.png
http://i81.servimg.com/u/f81/15/50/32/53/2112.png
http://i81.servimg.com/u/f81/15/50/32/53/2112.png
http://i81.servimg.com/u/f81/15/50/32/53/2112.png http://i81.servimg.com/u/f81/15/50/32/53/2112.png




المواضيع الأخيرة
» تحميل أوفيس 2003 عربى كامل رابط واحد بحجم 94 ميجا تنصيب صامت لا يحتاج سيريال
من طرف خالد محمد مراد الإثنين أغسطس 29, 2016 5:45 pm

» قوانين المنتديات (اقر قبل كتابة موضوع)
من طرف banha41 الثلاثاء أبريل 07, 2015 1:04 pm

» احتلال العقل هو أكثر خطورة من احتلال الأرض
من طرف محمدمحمود الخميس مارس 26, 2015 11:32 pm

» الابداع هو عنواننا و التصميم هو اختصاصنا
من طرف محمدمحمود الخميس مارس 26, 2015 11:31 pm

» السلام عليكم
من طرف السلطانة رورو الجمعة يونيو 06, 2014 4:42 pm

» السلام عليكم
من طرف السلطانة رورو الجمعة يونيو 06, 2014 4:29 pm

» [JavaScript] كود اخر مواضيع القسم اسفل المواضيع بدون تومبيلات [حصري]
من طرف sportdz الأحد مارس 23, 2014 11:40 pm

» حصريا كود JavaScript لوضع اخر مواضيع القسم اسفل المواضيع للنسخة phpbb2
من طرف sportdz الأحد مارس 23, 2014 11:38 pm

» لجميع المراحل التعليمية فرصة كبرى الموقع التعليمى بوابة التعليم العربى
من طرف الفارس بحر السبت ديسمبر 07, 2013 10:46 pm

» عشاق البليارد
من طرف طارق المايسترو الجمعة نوفمبر 29, 2013 2:09 pm


إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع
شاطر | 
 

 تمارين تحميك من امراض الكمبيوتر

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Youth
عضو متميز
عضو متميز


ذكر
الدولة :
عدد المساهمات : 85
الابراج : الدلو
العمر : 18
العمل/الترفيه : طالب
المزاج : رايق

مُساهمةموضوع: تمارين تحميك من امراض الكمبيوتر   الأربعاء مارس 27, 2013 6:22 pm

تمرين للعنق وآلگتفين:
حآفظ
على مستوى گتفيگ آلطپيعي ثمآلتفت پأذنگ آليسرى في آتچآه گتفگ آلأيسر ثم
پآلإذن في آتچآه آلگتف آلأيمن .. قمپأدآء آلتمرين ورأسگ مآئل إلى آلخلف ثم
وهو مآئل إلى آلأمآم.



تمرينللذرآعين وآلظهر:
آعقد يديگ خلف رأسگ على أن تگون رآحتآ آليدين پموآچهة آلسقف ثممدد عمودگ آلفقري إلى أعلى پقدر آستطآعتگ.



تمرين للعنق: تمآرين تحميگ من آمرآض آلگومپيوتر

ضع أصآپعگعلى ذقنگ ثم آضغط عليهآ پلطف إلى آلخلف وآلى آلأعلى، ثم حرگ أصآپعگ ومدد عنقگ إلىآلأمآم.



تمرين للذرآعين وآلرسغين وآلگتفين:
آعقد يديگ خلف ظهرگ ثمآرفعهمآ إلى أعلى پعيدآً عن چسمگ مع تقوس آلظهر إلى آلأمآم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مارسيلا
عضو متميز
عضو متميز
avatar

انثى
الدولة :
عدد المساهمات : 81
الابراج : الثور
العمر : 26
العمل/الترفيه : مطالعة وشعر
المزاج : عااااااادي

مُساهمةموضوع: رد: تمارين تحميك من امراض الكمبيوتر   الأربعاء مارس 27, 2013 10:06 pm

احسنت في الاختيار
دام لنا فيض عطائك المميز
ودمت بحفظ الله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
طارق المايسترو
المدير العام
المدير العام
avatar

ذكر
الدولة :
عدد المساهمات : 701
الابراج : الجدي
العمر : 25
العمل/الترفيه : طالب
المزاج : جيد

الورقة الشخصية
المساهمات:
المساهمات

مُساهمةموضوع: رد: تمارين تحميك من امراض الكمبيوتر   الأربعاء يوليو 10, 2013 1:47 am

شكرا [على] الموضوع تستاهل تقييم و تشجيع [على]
المجهودات الرائعة

______________________________________________________________________________________________________________

O.o°طارقے المايستےرو°O.o



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://almaistro.the-up.com/
 
تمارين تحميك من امراض الكمبيوتر
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى المايسترو :: ♥♥ الاقسام العامة ♥♥ :: المواضيع العامة-
إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوعانتقل الى:  

Loading...

أعلانات نصية
منتدى المايسترو ضع اعلانكـ ضع اعلانكـ ضع اعلانكـ ضع اعلانكـ ضع اعلانكـ ضع اعلانكـ
ضع اعلانكـ ضع اعلانكـ ضع اعلانكـ ضع اعلانكـ ضع اعلانكـ ضع اعلانكـ ضع اعلانكـ
ضع اعلانكـ ضع اعلانكـ ضع اعلانكـ ضع اعلانكـ ضع اعلانكـ ضع اعلانكـ ضع اعلانكـ

أنظم لمتآبعينا بتويتر ...

آو أنظم لمعجبينا في الفيس بوك ...